[7/25] 트레이닝 스케줄

날짜 : 2024년 7월 25일

시간 : 오전 8시 ~ 오전 9시

장소 : 코리안복싱 체육관

인원 : 태광, 정강, 재혁 외 9인

 

 

Session1 ===========================

 

[다같이]

1. 싱글레그 호핑

2. 이키셔플

3. 플랭크 사이드 워킹

4. 하이니

* 10바퀴

 

Session2 ===========================

 

[Group1] 쿼터스쿼트 85kg * 4~5세트

[Group2] 스쿼트 지도 (with 수빈)

 

Session3 ===========================

 

[Group1] 한쪽 원판 스쿼트

[Group2] 보수볼 위에서 스쿼트

 

Session4 ===========================

 

[Group1] 행잉 레그레이즈

[Group2] 플랫 레그레이즈 + 크런치

 

Session5 ===========================

 

[다같이]

숄더탭 100개