가을이의 복싱 라이프🥊

드디어 개명 허가 결정이 났다!온라인으로 신청하고 기다리는 시간이 생각보다 길게 느껴졌는데막상 허가 문서를 받아보니 묘하게 실감이 났다.그런데 여기서 끝이 아니었다.허가를 받았다고 이름이 자동으로 바뀌는 건 아니고반드시 ‘개명신고서 제출’까지 해야 최종 반영된다.오늘은 내가 실제로 개명결정문을 받고개명신고서를 제출한 과정을 정리해 봤다.[셀프 온라인 개명 신청 방법] 셀프 개명 신청 후기 - 온라인으로 직접 신청하는 방법 (법원 접수 완료)1. 2026년 온라인 개명 신청 후기개명을 고민한 건 꽤 오래됐는데,막상 ‘법원’, ‘절차’라는 막연한 부담감 때문에 계속 미루고 있었다.그러다 이번에 마음을 먹고 찾아보니 그렇게 어렵지 않autumnal-life.tistory.com개명 허가 후 바로 해야하는 다음..

지루한 기다림의 시간을 보내고 드디어 결승!다시 한 번 헤드기어와 장비를 착용한다.이번에도 청팀. 파란색 유니폼 주섬주섬 갈아 입기.결승이니만큼 대회장도 처음보다는 좀 덜 붐볐고 링 위에 서니 더 집중되는 것 같았다.예선과 다르게 긴장이 되는게 느껴졌다.결승 상대는 부전승으로 올라와서 어떤 스타일인지 확인용 경기를 볼 수 없었다.대회에서 긴장되는 이유 중 하나가 아마 상대에 대한 정보가 하나도 없어서 그런 것 아닐까 싶다.미지의 상대와 대결해야한다..!결승 1 라운드💥🥊상대가 키도 크시고 기세도 좋으셨다. 생각보다 자잘한 펀치를 맞았다.중간에 밀리는 순간이 있어서 위기감을 느끼고 들어가려고 했다.지금까지 나보다 키 큰 상대와 스파링 했던 걸 떠올리면서…!이 와중에도 나의 잽의 힘을 믿었다.그래서 그런..

원정 스파링의 여운을 뒤로하고 약 일주일간 컨디션 관리를 했다.생체 참가는 이번이 두번째라서 그런가 첫번째 보다는 덤덤했다ㅎㅎ[생활체육복싱대회 당일 준비물]* 신분증 필수!* 내 장비(헤드기어/핸드랩/머리망/마우스피스/복싱화)* 체급에 맞춘 몸무게ㅋㅋ 나는 -54kg 체급이었음제 1회 서울시 생활체육복싱대회는 관악구민종합체육센터에서 했다.사실 작년 관악구청에서 열린 생체때와 같은 장소였어서 덜 긴장했을지도 모르겠다. 대진표가 미리 나왔을 때, 어디 소속의 누구와 시합을 겨루는지, 청팀인지 홍팀인지도 알 수 있다.나는 예선을 거쳐 본선 즉 2번을 이겨야 우승할 수 있는 대진이었다.그리고 작년과 같이 이번에도 청팀-청팀ㅋㅋ 홍팀하고 싶었는데 내 운명은 청인가 봄.그리고 예상했듯이 무한 대기..대기하는 시간동..

1. 2026년 온라인 개명 신청 후기개명을 고민한 건 꽤 오래됐는데,막상 ‘법원’, ‘절차’라는 막연한 부담감 때문에 계속 미루고 있었다.그러다 이번에 마음을 먹고 찾아보니 그렇게 어렵지 않아서셀프로 온라인 개명 신청을 해봤다.지금은 법원 접수까지 완료된 상태다.마침 주변 지인도 개명을 고민한다길래✔ 실제로 내가 진행한 순서 그대로✔ 캡쳐 화면 기준으로✔ 처음 하는 사람도 따라 할 수 있게가이드를 작성해 봤다.2. 개명 신청 전에 미리 준비한 것* (당연하게도) 개명할 새 이름* 공동인증서(구 공인인증서) / 금융인증서 필요함* 법원에 제출할 첨부 서류 - 본인 주민등록등본(뒷자리 모두 공개) - 본인 기본 증명서(상세 발급) - 본인 가족관계증명서(상세 발급) - 부 가족관계증명서(상세 발급) - 모..

오늘은 테니스 레슨 4회 차.이번 회차에는 코치님이 주는 볼을 치면서자세를 더 디테일하게 교정해주셨다.왜 볼이 이리저리 튀는지, 힘이 잘 안실리는지 궁금했던 점이 명확해진 날이었다.🎾 오늘의 핵심 : 임팩트 타이밍오늘 배운 핵심 이론 하나!바로 공이 바닥을 튕긴 뒤 올라오는 지점,즉 가장 운동이 없는 순간에 치는 것이었다.공이 완전히 올라와서멈추는 타이밍에 맞춰 지면훨씬 강하고 안정적인 임팩트가 나온다는 것이다.그리고 임팩트가 나오는 순간까지다리부터 어떻게 힘을 써야 하는지 정확하게 알려주셔서자세가 점점 정리되는 느낌이 들었다.🎾 나의 교정 포인트 : 손목과 라켓 각도나는 손목 힘이 약한 편인 것 같다.자꾸 라켓을 기울이게 되고 헤드가 바깥으로 열리게 된다.그래서 오늘 신경쓴 포인트!라켓 헤드는 '엎..

배드민턴, 스쿼시, 탁구 같은 운동들을 쫌쫌따리 해보긴 했지만테니스는 완전 초보, 진짜 처음이다.사무실 근처에 테니스 레슨 받을 수 있는 곳이 있어서고민 좀 해보다가 주 2회 테니스 강습을 등록했다.새로운 취미 운동을 만들어보고 싶어서.🎾 테니스 레슨 1회차1회차에는 테니스 라켓 그립 잡는 법과 테니스 라켓 명칭 설명을 들었고포핸드 스윙 기본 자세를 배웠다.스윙 자세 휘두르는 연습만 할 줄 알았는데바로 공을 쳐보게 해주셔서 재밌었다.처음 치는 테니스 공인데 생각보다 맞아서 신기했다.🎾 테니스 레슨 2회차2회차에는 제자리에서 날아오는 공을 치는 연습과스텝 밟으면서 날아오는 공을 치는 연습을 했다.가만히 서서 치는 것과 움직이면서 치는 것은 완전 다른 느낌.발과 하체, 상체 동작을 신경쓰고스윙부터 임팩스..

1. 스포츠 심리학 (3)체육의 목표가 뭘까? 1. 신체적으로 체력을 증진, 향상시킨다. 2. 움직이면서 집중력이 향상된다. 3. 사회성이 발달한다. 즉 심동적, 인지적, 정의적인 관점에서 생활 체육을 바라볼 때 국민의 건강한 삶의 질 향상을 위한 것이라고 할 수 있다.운동하면 건강 관련해서 어떤 이득이 있을까? 규칙적인 운동은 1. 생리적인 측면에서 체력이 좋아지고 체격에 변화가 생긴다. 일상 생활을 하는데 있어서 이동 능력과 자세 조정 능력, 고유수용성 감각이 향상된다. 이 부분은 특히 노인에게 아주 중요한 내용일 것이다. 2. 심리적인 측면도 있다. 정신 건강이 좋아지면서 스트레스 처리 능력이 향상되고 삶의 질을 높일 수 있겠다.운동이 내 삶에 이렇게 좋은데 왜 안할까? 대상자가 운동을 할 수 있게..

1. 오전 4시간 수업은 패스4일 차의 수업 내용으로 봤을때 응급처치와 심폐소생술 실습을 할 것 같아서 오전 수업은 제끼고 운동하러 갔다. 이론 연수는 총 66시간 중 60시간을 이수하면 통과가 되기 때문에 나름 계획된 결석이었다. 관장님이 원정 스파링 가시는 날이기도 해서 겸사겸사 체육관 가서 배웅하고 혼자 운동 시작! 너무 오랜만에 움직이니까 몸이 둔해진 것 같고 스텝도 쉐도잉도 맘대로 안되는 것 같고ㅠㅠ 샌드백 3 라운드만 쳐도 지쳐서... 할미는 운동 40분 깔짝하고 집에 갑니다..😂    후다닥 씻고 점심 잘 챙겨먹고 오후 교육 들으러 고고2. 트레이닝 실무 (3)재미있고 완전 유익한 교수님 강의ㅎㅎ 놓칠 수 없지! 웨이트 트레이닝을 하는 목적을 명확하게 해야함을 잊지 말자. 준비운동-본운동-..

비가 안오는 줄 알았는데 조금씩 떨어졌다. 그래도 점점 날씨가 견디기 나아지는 것 같다.너무 무덥지 않은 흐린 날이라서 좀 여유롭게 걸어갔으나 오늘도 언덕을 넘는 나..1. 안전사고 예방과 처치 (1), (2)시설의 안전이나 선수의 안전 등 스포츠 상황에서의 안전사고 인지와 예방 방법, 응급처치 등을 공부했다. 적십자에서 심폐소생술 교육을 받았던게 생각났는데 아주 잘 했다는 생각이 들었다.2. 컨디셔닝 (3)컨디셔닝 마지막 수업! 첫 수업 듣고 나중에는 빠질 줄 알았는데 완주했다. 스포츠 마사지와 테이핑 하는 방법을 들었고 테이핑을 한 번 직접 배우고 싶다. 교수님의 경험담을 많이 말씀해주시는데 오늘은 좀 힘들었다...3. 스포츠 클럽 운영스포츠 클럽 운영이지만 스포츠 산업 전반적인 개요부터 짚어주셨다...

잠을 충분히 잘 자고 나니 아침에 눈이 잘 떠지는구만.3일 차 연수 시작!오늘은 아침에 숲길로 올라갔다. 나무로 그늘져 있어서 좀더 걸어야 하지만 확실히 더 선선한 길이다.여유있게 도착해서 어김없이 9시면 수업 시작! 1. 컨디셔닝 (2)컨디셔닝 과목은 확실히 재밌는 과목이긴 한가보다. 교수님의 전달력이 조금 부족하다고 느끼긴 했지만 어제와는 다르게 집중이 잘 되어서 학습이 잘 됐다. (내 컨디션이 별로였나보다.) 스포츠 상해의 원인에서 내부 요인 중 골반, 척추, 어깨, 관절의 불균형과 유연성 부족이 있었는데, 운동 선수들의 흔한 약점이라고 하셨다. 골프, 야구, 테니스 등 편집성 운동으로 퍼포먼스를 극대화 시켜야하는 선수들의 경우에 좌우 불균형으로 인해 어쩔 수 없는 과사용과 부상이 잦은건 당연한 일..